С холодом на «ты» Калининградские «моржи» дают советы начинающим «моржатам»

Стаж моржевания: 5 лет

Минимальная температура воздуха при купании: минус девятнадцать градусов

«Занимаюсь зимним купанием больше пяти лет, в этом году пришел к тому, что нужно собирать людей. Прорубь полезна для здоровья – она укрепляет иммунитет настолько, что перестаешь болеть простудой. Именно это побудило меня попробовать искупаться в первый раз, а потом я испытал огромное удовольствие, которое не испытывал раньше.

Новичкам всегда советую не купаться самостоятельно, а прийти к опытным людям, которые направят и помогут избежать ошибок. Обязательно нужно сделать разминку, зайти в воду по пояс, окунуться, выйти, надеть теплую одежду, выпить горячий чай. И всё будет хорошо».

Стаж моржевания: 5 месяцев

Минимальная температура воздуха при купании: минус десять градусов

«В июле на «Янтарной миле» я узнала, что в городе есть ребята, которые закаливаются. Решила попробовать, и ни разу не пожалела. Первый раз искупалась в холодной воде осенью, а сейчас радуюсь каждому снегу. Это непередаваемые впечатления, заряжаешься энергией на всю рабочую неделю.

Тем, кто решил искупаться в проруби, важно не пренебрегать разминкой: поприседайте, попрыгайте, побегайте. Не нужно ставить перед собой задачу сделать заплыв, для начала достаточно просто окунуться. После проруби я не тороплюсь одеваться – минуту-две стою и спокойно дышу. Холода не чувствуешь».

Стаж моржевания: 3 месяца

Минимальная температура воздуха при купании: минус пять градусов

«Обожаю всюду ходить босиком. В прошлом году решила, что осень и наступление холодов – не повод прекращать это занятие. Начала ходить по замерзшей траве, по инею, и поняла, что мне этого мало. Увидев в интернете видео «Янтарных моржей», одна пошла на озеро возле дома и искупалась. Мне понравилось, поэтому теперь каждое воскресенье приезжаю сюда, к ребятам.

Уверена, что каждый должен обязательно попробовать искупаться зимой. Главное, делать это постепенно. Не стоит долго сидеть в воде, потому что если вы не подготовлены, то рискуете простудиться. Начинайте с обтираний и контрастного душа, и всегда прислушивайтесь к своему телу. Мне советовали окунаться, а не плыть, но я почувствовала, что мне это по силам. Недавно я плавала в море на протяжении уже трёх минут, и с каждым разом я получаю от этого всё больше удовольствия».

Стаж моржевания: 3 месяца

Минимальная температура воздуха при купании: минус шестнадцать градусов

«Так как я занимаюсь возрождением славянских традиций, меня пригласили организовать гуляния с хороводами на открытие купального сезона клуба. На празднике познакомилась с ребятами и загорелась идеей присоединиться. По натуре я экспериментатор, в прошлом – профессиональный спортсмен. Приехала на следующее воскресенье и зашла в воду – ощущения потрясающие. Когда выходишь, испытываешь огромный адреналин и непередаваемую радость.

Недавно мы ездили в Свято-Елизаветинский женский монастырь, где окунались в купели с подземными источниками. Мне показалось, что это был самый экстремальный опыт. Вообще, чем ниже температура воздуха, тем легче зайти в воду. Поэтому в нашем регионе заниматься моржеванием сложнее. А готовиться, конечно, лучше начинать ещё летом».

Стаж моржевания: 1 день

Минимальная температура воздуха при купании: минус два градуса

«Сегодня первый раз, когда я пришел в прорубь. До этого окунался пару раз, но после баньки, и, конечно, принимал холодный душ. Совсем не нервничаю, потому что холодной воды не боюсь.

Самое главное, что нужно сделать тем, кто решит первый раз искупаться на Крещение, – расслабиться, когда заходишь в воду. Благодаря этому практически не почувствуете холода. Бояться не стоит, страх только у нас в голове».