Прощай, гравитацияСистема тренировок Kangoo Jumps в Калининграде

Система тренировок Kangoo Jumps в Калининграде

Уже больше года Татьяна Шпорт и Лада Берсенева учат девушек парить над землей. Оторваться от поверхности, презрев гравитацию, позволяют занятия Kangoo Jumps — удивительные тренировки, всего за три недели приводящие вас в форму. «Твой Бро» узнал все об этом фитнес-чуде у сертифицированных тренеров

Kangoo Jumps в переводе с английского означает «прыжки кенгуру». Такое название носят высокоинтенсивные тренировки в специальной обуви на пружинящей основе. Занятия Kangoo Jumps — эффективный «сжигатель» калорий, что делает их весьма привлекательными для людей, борющихся с избыточным весом. Но Kangoo Jumps — это еще и настоящее развлечение. Специальная пружинящая конструкция обуви позволяет совершать прыжки до 70 см в высоту и до 2,5 метров в длину. Вы буквально чувствуете себя сверхчеловеком. Такие ощущения очень мотивируют к активным занятиям, — рассказывает Лена Керевичене, представитель Kangoo Jumps в Калининграде. Впервые она узнала об этом популярном во всем мире направлении фитнеса чуть больше года назад, вместе с сертифицированными тренерами Татьяной Шпорт и Ладой Берсеневой прошла обучение в Москве и открыла в Калининграде официальное представительство Kangoo Jumps.

Система тренировок Kangoo Jumps имеет репутацию фитнес-чуда — а как это работает на самом деле?

Лада: Дело в обуви, в которой проводятся занятия. Пружинящая конструкция снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник до 80%, а дополнительное утяжеление — вес каждого ботинка начинается от полутора килограммов — повышает интенсивность занятий. За счет того, что вашему телу приходится постоянно «ловить» баланс, активируются те глубинные мышцы, которые вам ни за что не задействовать во время занятий обычной аэробикой. У тех, кто занимается «джампингом» хотя бы месяц, заметно улучшаются осанка и кровообращение, тренируются сердечно-сосудистая система и вестибулярный аппарат, повышается выносливость организма, пропадают отеки и уменьшаются проявления целлюлита. Исходя из моих собственных наблюдений, только за один месяц интенсивных занятий Kangoo Jumps можно потерять до пяти лишних килограммов.

Чтобы добиться такого эффекта, придется, наверное, выложиться по полной?

Лена: По себе могу сказать — вы будете, безусловно, выкладываться, но только в течение 60 минут, пока длятся занятия. Мы даже специально предлагаем нашим клиентам возможность приобрести, абонемент на одно, два и три занятия в неделю. Последний вариант, конечно же, даст вам наиболее выраженные результаты, а каждое последующее занятие будет для организма проходить легче. Кстати, легкость — это качественная характеристика «джампинга». Адаптация к обуви проходит за пару минут, и вы прекрасно справляетесь с выполнением всех входящих в тренировку упражнений. Кроме того, вы не представляете, какую эйфорию испытывает человек, впервые попробовавший Kangoo Jumps.

У всех во время занятия с лица не сходит улыбка — и это, кстати, еще один неоспоримый плюс тренировок — они отлично помогают бороться со стрессом.

Система тренировок Kangoo Jumps в Калининграде

Тренировки чем-то отличаются друг от друга?

Лада: У «джампинга» есть несколько направлений. Мы работаем по системе «Kangoo Power», предполагающей силовую нагрузку. В направлении «Kangoo Dance» занятия строятся в хореографическом ключе. Совсем скоро мы проведем обучение тренеров и запустим еще одно направление — «Kangoo Kick and Punch», которое сочетает в себе элементы боевых искусств и «джампинг». Сейчас у нас в клубе также представлены направления «Kangoo Discovery» для детей и пробежки на улице «Kangoo Boot Camp». Дети могут начать заниматься «Kangoo Discovery» с 6 лет, занятия проходят в игрово-эстафетной форме. После занятий у детей заметно улучшается координация, формируется правильная осанка, укрепляется мышечная система, развиваются мышцы-стабилизаторы, особенно — те мышцы спины, которые держат позвоночник. Также тренировки способствуют профилактике плоскостопия.

Тренировки «Kangoo Jumps» как-то разделяются по гендерному признаку?

Татьяна: Нет, это удовольствие и для детей, и для взрослых, и для женщин, и для мужчин. Последних, правда, к нам пока ходит меньше, но, думаем, с запуском «Kangoo Kick and Punch» ситуация изменится. Боевые искусства — это все-таки мужская прерогатива. Эта система тренировок используется даже для реабилитации спорт­сменов после травм благодаря сниженной до 80% нагрузке на суставы. Единственное противопоказание составляет беременность и спондилез шейного отдела позвоночника. Даже очень большой вес не является причиной отказать себе в радости попрыгать. У нас есть обувь всех размеров, от крохотных до гигантских, так что мы с радостью встретим всех желающих заняться своим здоровьем.

Как проходят занятия?

Лада: Если вы новичок, лучше прийти в зал за десять минут до тренировки. Мы все вместе надеваем обувь — звучит смешно, но это один из самых важных моментов, ведь «джамперы» должны быть очень хорошо закреплены. Перед тем как вы соберетесь на тренировку, мы попросим вас записаться и сообщить ваш размер обуви, чтобы подготовить нужную пару. С собой на тренировку обязательно возьмите гетры или высокие плотные гольфы, чтобы предотвратить дискомфорт, бутылку воды и полотенце — процесс жиросжигания, по сравнению с обычными тренировками, в «джамперах» увеличивается на 25%, и за час вы потеряете от 1 000 до 1 500 калорий. Сперва мы проходим базовые движения, а потом разучиваем их в связке. Во второй части тренировки — силовые упражнения, потом проходит растяжка. Скажу честно, уже спустя десять минут после начала тренировки хочется лечь на коврик и не вставать с него. Но подтянутое тело и прекрасное самочувствие, которые вы приобретете после даже одного месяца «джампинга», безусловно, стоят того.

Система тренировок Kangoo Jumps в Калининграде Фото №2

Тренировки «Kangoo Power»:

Понедельник-среда-пятница: 10.00 – 11.00, 20.00 – 21.00
БЦ «Морской»

Вторник — 19.00 – 20.00, четверг — 20.00 – 21.00
Спорткомплекс «Созвездие»

Детские тренировки «Kangoo Discovery»
Ч
етверг: 19.00 – 20.00
Спорткомплекс «Созвездие»

Тренеры Татьяна Шпорт, Лада Берсенева 
<p>&nbsp;</p>

Kangoo Jumps Kaliningrad

Тренеры Татьяна Шпорт, Лада Берсенева 

 

Фото: Елена Крикова

Публикация выполнена на коммерческой основе
comments powered by HyperComments