Ноги в руки5 маршрутов для пробежек в городе

Как говорят, от ненависти до любви один шаг, так и у меня было с бегом. В школе на занятиях физкультуры это было моей ненавистной частью, в то время я занималась другим видом спорта, в котором бег не имел значения. Следуя примеру моего спортивного папы, лет в 18 я начала бегать уже по своему желанию, но это было тяжело, так как не знала техники. А вот страсть к бегу пришла уже лет 10 назад, но не было возможности для регулярных пробежек. Последние 3 года бег стал неотъемлемой частью моей жизни, несмотря на рождение ребёнка. Для меня это образ жизни, мой наркотик и антидипрессант, он помогает очищать сознание и отключиться от всех проблем. Плохое настроение? Беги! Проблемы? Беги! Скучно, грустно, нервы? Бегиииии!

Маршрут моего бега обусловлен местом жительства, поэтому приходится довольствоваться тем, что имеем. Пролегает он в рамках улиц Баженова и Толбухина, иногда захватывает близлежащие садовые общества и выходит в 5-7 км. Я с нетерпением жду открытие моста на Остров, думаю, именно там потом и буду бегать.

Из плюсов могу отметить малое количество машин – я не приемлю спорт не грязном воздухе; тишину, хорошее дорожное покрытие (хотя ничто не сравнится с бегом по грунту). Из минусов, пожалуй, то, что это не парковая зона. Но в рамках города мой район для занятий неплохо подходит.

В беге я уже давно, для меня это как дополнение к основным тренировкам, чтобы всегда держать себя в форме.

Дорожка, по которой я бегаю, пролегает по пешеходному маршруту за Литовским Валом вдоль канала (рва), берущего своё начало от ул. Гагарина и пролегающего до ул. Невского. Его протяженность в одну сторону составляет примерно 1,2 км.

Кого-то в этом маршруте может отпугнуть покрытие из щебня, но по бровке вытоптана обыкновенная тропинка, и выбор сложности зависит уже от личных предпочтений. В целом здесь живописно и очень приятно, а количество встречных людей сведено к минимуму.

 

Я втянулась в бег, как только пришла на работу в один из спортивных магазинов известного бренда – он устраивает бесплатные совместные тренировки для всех желающих. С первых минут первой тренировки я познакомилась со всеми, кто тоже пришёл заниматься и был объединён любовью к этому виду спорта, успела нашутиться и ощутить азарт, соревнуясь с более опытными спортсменами. Так я поняла, что бег – это способ времяпрепровождения в крутой компании и атмосфере.

Первый маршрут пролегал по Нижнему озеру – там ужасная неровная дорога, но, с другой стороны, это даёт больше нагрузки и разнообразия, да и вид на озеро приятный. Также я пробовала бегать от своего дома до Верхнего озера – этот путь пролегает от «Виктории» на Горького, дальше по дороге на Невского к «Авроре», и потом – по Тельмана к озеру. Такой маршрут радует хорошей дорогой, небольшим количеством прохожих, да и на нём не заскучаешь.

За время пробежек, а бегаю я месяцев пять, поняла, что отдыхаю от проблем и выплёскиваю напряжение именно в эти моменты. А от большего количества преодолённых километров и улучшения скоростных показателей понимаю, что могу добиться большего, и ловлю от всего этого кайф. Беговой клуб повышает мою технику бега и результаты, а также расширяет круг друзей.

Бегом я занимаюсь с конца 2011 года. Первый марафон пробежал в июле 2016 г. Серьёзных спортивных целей нет. Интересно стартовать в других городах, так как можно совместить путешествие и спорт. Например, недавно вместе с клубом Amberman летали в Рим, где пробежали полумарафон и отлично погуляли по городу.

Один из моих маршрутов пролегает по улицам Чекистов, Красной, Фестивальной аллее, а также по Каштановой аллее. Протяженность «круга» примерно 3 км.

Плюсы: в вечернее время достаточно тихие и спокойные улицы, низкая интенсивность автомобильного движения, везде можно пробежать по тротуарам и не оказаться в грязи, если погода дождливая.

Самый главный минус - это тротуарная плитка, по которой можно бегать только в беговых кроссовках, иначе большой риск, что в скором времени начнут сильно болеть колени. Также надо быть очень внимательным на маленьких перекрестках, откуда иногда неожиданно выезжают автомобили.

Маршрут можно как увеличить, продлив его вплоть до Советского проспекта, так и срезать по улице Яналова. Импровизация только приветствуется.

Не могу назвать себя ярым бегуном, потому как выманить меня на пробежку может лишь хорошая погода – в основном, это в весенне-летний период. Весной меня накрывает жаждой дополнительной порции спорта, да и боязнью бездарно потраченного времени в придачу: ранние подъёмы даются мне нелегко, а когда выгоняешь себя на улицу, пока весь город только начинает просыпаться, чувствуешь себя повелителем дня и щёлкаешь дела как орешки.

Мой маршрут начинается из центра аллеи, излюбленной разношёрстной публикой этого района Сельмы – велосипедистами, роллерами, мамочками с колясками, выпивохами и собачниками. Она пролегает от Бауцентра между Согласия и Лефорта и идёт параллельно первой. Из-за большого количества собак, выводящих на прогулку своих хозяев, иногда приходится переходить на шаг, но это ненадолго – с аллеи я сворачиваю в сторону Елизаветинской, пересекаю проезжую часть (по переходу, разумеется), добегаю до Челнокова, огибаю круговое движение и двигаюсь в сторону Окружной. Здесь часто можно встретить единомышленников, потому что тротуары по обе стороны дороги прямые и ровные, а пешеходов практически не бывает – в основном, спортсмены и любители кататься на чём бы то ни было. Там, где тротуар обрывается, я перебегаю на другую сторону дороги и двигаюсь в обратном направлении, сворачиваю по тропинке к СК «Янтарный», бегу вдоль его территории и возвращаюсь на Согласия, в начальную точку маршрута. В целом получается примерно 4 км.

Иногда бывает скучно бежать на выносливость в одном ритме, тогда мой путь делится на две части: выбегая на Челнокова, я делаю рывок и полкилометра бегу из последних сил, затем перехожу на шаг и даю себе передышку в районе последней остановки: растягиваюсь, разминаюсь. И обратно уже в неторопливом темпе.

Фото: Бока Су