Совет на миллионЕсть свежие овощи, соблюдать режим и пользоваться солнцезащитным кремом

«Весной у нас часто появляются чувство усталости, нарушения сна. Как правило, это связано с тем, что в организме снижается количество витаминов. Чтобы держать организм в тонусе, нужно заниматься самопрофилактикой: соблюдать режим труда и отдыха, гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Можно купить настойку женьшеня, а вот подходящие витамины подберет только квалифицированный врач».

«Если вы решили придерживаться диеты и заниматься спортом, важно соблюдать постоянство: делать каждое утро небольшую зарядку полезнее, чем сходить на изнуряющую тренировку один раз в неделю. Перед тем как начать загорать, следует обратиться к дерматологу, чтобы он осмотрел родинки, папилломы и другие образования, – некоторые из них могут потребовать удаления. И не забывайте про элементарную защиту от солнца, пользуйтесь кремами с SPF».

«Здоровый семичасовой сон, отдых и рациональное питание – залог хорошего самочувствия. Весной на рынке появляется все больше фруктов, сезонных овощей, которые нужно вводить в рацион, - шиповник, брусника и черемша богаты витаминами и микроэлементами. Также не пренебрегайте простыми, всем известными правилами: одевайтесь по погоде, чтобы не спровоцировать простудные заболевания».