Проверка на прочностьДепрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки»

Депрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки»

Всем известно, что в межсезонье мы все наиболее подвержены состоянию повышенной тревожности и стресса. В этот период следует быть особенно внимательным к себе и не допустить обострения состояния

Обращаться за помощью к психотерапевту или психологу стало больше не зазорным, вот и мы попросили совета у главного врача Центра психологии, психотерапии и неврологии в Москве Анастасии Прищепы. С ней рассмотрим пять самых распространенных заболеваний межсезонья, а также развеем мифы по поводу самолечения витаминами.

Депрессия

Ваш мир сужается до каких-либо переживаний и негатива, уходит удовольствие от жизни... Часто мы не можем отличить снижение работоспособности от депрессии и списываем апатию на сезонный авитаминоз. Без должного опыта очень сложно отличить усталость от депрессии, поэтому в лечении последней есть два основных направления: психотерапия и антидепрессанты. Важно знать, что бесконтрольный прием поливитаминов не работает и не рекомендуется.

Депрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки»

Невроз

Невротизм является психологической чертой человека. Негативное эмоциональное состояние, которое мы испытываем в течение длительных периодов, также может усугубляться тревогой, депрессией и гневом. Невротики подвержены сезонным обострениям и стрессам. Лечение неврозов включает в себя психотерапию, медикаментозные методы (антидепрессанты, анксиолитики), расслабляющие упражнения и когнитивно-поведенческую терапию.

Депрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки» Фото №2

Тревожные расстройства

Тревога — одно из самых распространенных заболеваний сегодня. Если резервы нашей нервной системы истощаются, в ответ на стресс возникает тревога. Тревожное расстройство лечится транквилизаторами, анксиолитиками, антидепрессантами с противотревожным действием, нейролептиками — схема лечения подбирается индивидуально. Также используют когнитивно-поведенческую психотерапию, биологически-обратную связь, релаксационные методы.

Депрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки» Фото №3

Синдром хронической усталости

Характеризуется чрезвычайным упадком сил, который не может быть объяснен каким-либо основным заболеванием. Усталость ухудшается при физической или умственной активности, но не проходит даже после сна и полноценного отдыха. В подавляющем большинстве случаев синдром хронической усталости возникает из-за дефицита витаминов, гормонального дисбаланса, нарушений в работе различных систем организма. Таким образом, после диагностики и выявления проблемы назначается необходимое лечение.

Депрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки» Фото №4

Нарушение сна

Первым делом необходимо разобраться в причине бессонницы. Ею может быть и сам нарушенный режим сна, в 80 процентах случаев его коррекция помогает. Отход ко сну и подъем должен быть в одно и то же время каждый день! Также не используйте телевизор и смартфон за час до того, как отправиться в постель. В других случаях лечение начинается с того, что после коррекции режима назначается мелатонин, а в случае неэффективности — снотворные средства, но на короткий срок, для купирования симптомов. Для выяснения первопричины необходима консультация психиатра.

Депрессия, тревога, невроз и другие осенние «побочки» Фото №5

И помните: в основе профилактики всех перечисленных расстройств лежит здоровый и активный образ жизни!

Иллюстрации: Саша Мельникова