Лови волнуПокоряем Балтику с калининградскими сёрферами

Специальная подготовка для начала не требуется. Сапсёрфинг является очень демократичным видом активности — им могут заниматься люди любого возраста и уровня физподготовки, включая детей и пожилых. Главные условия — умение плавать и отсутствие страха перед водой.

Обучение базовым навыкам проходит очень быстро. При соблюдении рекомендаций инструктора уверенно встать на доску и начать грести большинство новичков могут уже через 15–40 минут. На берегу мы подбираем оборудование, проходим инструктаж по безопасности, оцениваем погодные условия и знакомимся с техникой гребли и стойки. Когда выходим на воду, то стоим на коленях на сапе и тренируемся управлять доской. А затем поднимаемся и гребём стоя. Главный совет для новичков: не напрягаться и смотреть вперёд, а не вниз. Однажды почувствовав баланс на сапе, вы сохраните его навсегда — и на воде, и за её пределами.

Для первых тренировок проще взять оборудование в аренду. Стандартный комплект: надувная доска, весло, плавник, лиш (страховочный поводок), спасательный жилет и гидрокостюм. Сразу приобретать свою доску не стоит, пользоваться вы ей будете достаточно редко. Лучше вложиться в хороший гидрокостюм, а сап брать в аренду. И только когда появится уверенность, что сапсёрфинг — это действительно ваше направление, стоит обратиться за консультацией к инструктору и подобрать доску, подходящую именно под ваш стиль катания.

Сапсёрфинг совмещает фитнес и медитацию. Монотонный плеск воды и концентрация на равновесии отлично разгружают голову и снимают стресс. При этом во время гребли работают практически все мышцы: ноги и корпус держат баланс, а плечевой пояс и спина получают мягкую, но эффективную нагрузку. В Калининградской области сапсёрфинг открывает и совершенно особые возможности. Например, только с воды можно попасть в некоторые уникальные места региона. А встретить рассвет на водной глади или проводить закат — это незабываемые впечатления, ради которых хочется возвращаться на доску снова и снова.

Если рассматривать сёрфинг как спорт, он требует достаточно большого количества времени. Но 99% всех людей, которые пробуют себя в ловле волн, воспринимают сёрфинг как отдых и не претендуют на участие в чемпионатах мира, поэтому и условия для обучения будут гораздо проще и доступнее. Главное — заниматься в удовольствие.

Все начинали с нуля. Если есть желание, а процесс сопровождается радостью, то почему бы и не приступить к полноценным тренировкам. Но всегда важно помнить, что сёрфинг — экстремальный вид досуга и при всей внешней лёгкости связан с условиями волнения Балтики и нахождением в них. Первые шаги однозначно должны быть предприняты только под присмотром опытного инструктора, который сделает погружение в сёрфинг безопасным и поможет избежать травм.

Встать на доску можно практически на первом занятии. При помощи инструктора сам процесс вставания — сёрферы называют это «заскок», или «тейк-офф» — не такой уж и сложный. А вот поймать волну и осознать, что с тобой происходит за те секунды, пока ты несёшься к берегу, уже требует определённого количества времени. На суше на первых порах можно потренировать заскок и даже греблю, но в условиях моря этот процесс неожиданно становится гораздо более сложным.

Если мы говорим про Балтику, то на первый урок нужен гидрокостюм, чтобы не замёрзнуть от пребывания в воде, и, конечно же, сама доска. Не советую приобретать это всё заранее, поскольку легко ошибиться с выбором. Лучше прийти на занятие в школу, где вам выдадут всё необходимое оборудование, — с собой достаточно взять плавки или купальник. Впоследствии можно спросить совета у инструктора по выбору собственного инвентаря.

Для каждого философия сёрфинга своя. Весь процесс учит пониманию, насколько мы малы по сравнению со стихией. Уже после первых попыток поймать свою волну, даже если она выглядит малышкой, ты понимаешь, что с морем и океаном шутки плохи и твоя задача — не бороться с ними, а попытаться подстроиться. А еще сёрферам присуще состояние ожидания. У нас стихия своенравна, и дни штормов сменяются штилем, когда никакое желание не поможет. Поэтому мы и перемещаемся по всему миру в поисках волн. Если спросить сёрфера про его лучшую волну, он мечтательно поднимет к небу глаза и с широкой улыбкой расскажет о своей шикарной каталке. Хотя будет знать, что лучшая волна ещё впереди.

Вейкбординг — экстремальный вид воднолыжного спорта, с прыжками и акробатикой. Райдер стоит на доске и скользит по воде, держась за трос. Существуют два направления вейкбординга: катерный и кабельный. Первый — классический вариант, когда райдер использует волну от катера как трамплин и выполняет сложные акробатические трюки. В кабельном вейкбординге применяются кольцевые и реверсивные лебёдки, а трюки выполняются с различных фигур, например трамплинов и слайдеров, или просто с поверхности воды.

Есть и вейксёрфинг, когда после старта и установления баланса мы отпускаем трос и скользим по волне от катера, как в классическом сёрфинге. Тут тоже есть два направления: вейксёрф, где доска похожа на классическую сёрф-доску с плавниками, и вейкским — на плоской овальной доске без плавников.

Получить первые навыки и кайфовые эмоции от скольжения на доске несложно. Специальной физической подготовки не требуется, как многие думают, но если человек занимается физкультурой, это ускорит его обучение. Главное — проходить обучение в специализированных клубах у опытных инструкторов. Под профессиональным руководством у многих получается скользить на доске уже на первом занятии. Для начала вам понадобятся только плавательные принадлежности, а гидрокостюм, жилет, шлем и доску выдадут.

Катание включает практически все группы мышц — как на полноценной тренировке в спортивном зале. Баланс, координация, выносливость, гибкость — всё это неотъемлемая часть вейкбординга. На занятиях мы тренируем стрессоустойчивость, умение быстро принимать решения и концентрацию, которые всегда могут пригодиться в повседневной жизни. Уверен, что вейкбординг помогает справиться со стрессом и напряжением. Вейкбординг объединяет людей: можно заниматься всей семьёй, а можно найти друзей-единомышленников. Это простая социализация и яркий эмоциональный опыт, ведь катание на доске по воде дарит незабываемые эмоции и ощущение свободы.