Добраться до вершиныЗависаем на скалодроме и учимся карабкаться по стенам

Чтобы начать заниматься скалолазанием, достаточно найти скалодром. Для первого занятия никаких особых навыков не нужно, просто приходите и пробуйте. Скалолазание доступно для людей с любой физической подготовкой. Если вы занимались гимнастикой, борьбой, плаванием или воркаутом, это может помочь вам освоиться на скалодроме. Из профессионального инвентаря понадобится специальная обувь — скальники. Некоторые залы, включая наш, предоставляют её в аренду. Также многие скалолазы пользуются магнезией для более крепкого хвата.

Скалолазание развивает практически всё, в первую очередь силу, гибкость и выносливость. Ещё это умный вид спорта. Вы видите препятствие и конечную цель, но не знаете, как до неё добраться. В этом и заключается загадка, за которую многие так любят скалолазание. Ты будто разгадываешь ребус, и чем он сложнее, тем интереснее.

Скалолазание — уникальный вид спорта, который не только развивает тело, но и учит анализировать ситуацию, быстро принимать решения. В залах оно делится на три дисциплины: Трудность, Скорость и Выносливость

• Трудность — это прохождение трасс различных категорий сложности со страховкой. Участник должен пролезть трассу до финального зацепа — ТОПа. При использовании верхней страховки проходящий трассу человек думает только о маршруте. Ответственность за его безопасность лежит на страхующем. Более сложный вариант — нижняя страховка. В этом случае верёвка лежит на полу и скалолаз по мере прохождения трассы встёгивает её в оттяжки. Для этого спортсмен должен правильно расположиться, что требует опыта и дополнительного расхода энергии. А если встегнуться не получилось — приходится падать до предыдущей точки и ещё ниже. Психологически это непросто, особенно для новичков.

• Боулдеринг — короткие, технически сложные трассы, прохождение которых не требует страховки с верёвкой, а при срыве происходит падение на мат. Трасса считается пройденной, если спортсмен зафиксировался на ТОПе двумя руками. Сами трассы могут быть совершенно разные: силовые, на координацию, прыжки или пробежки.

• Скорость — третья дисциплина, которая бывает двух видов: классическая, когда трасса накручивается под определённые соревнования, и эталон высотой 15 метров, зафиксированный для всего мира. Второй вариант считается наиболее распространённым, а некоторые скалолазы относят его к лёгкой атлетике. Мировой рекорд прохождения эталона занимает менее пяти секунд.

Лучше всего на тренировке уделять внимание всем трём дисциплинам. Это позволит развивать различные качества: умение технично лазить и читать трассы, прокачивать силу, выносливость, динамику. Количество времени, посвящённое каждой дисциплине, определяется из приоритетов спортсмена. Скалолазание — доступный спорт для большинства людей, позволяющий получать новые ощущения. Мнение, что с плохой физической формой ничего не получится, ошибочно. Главное — желание и упорство.

Вместе с Climbing_39 мы стараемся выезжать на настоящие скалы, которые оборудованы для лазанья. В Калининградской области, к сожалению, нет такого природного богатства. Страшно ли на реальных скалах? Любой человек чего-то да боится. Страх — это нормально, главное — перед ним не замирать. А товарищи и наставники помогут преодолеть страх и другие трудности на пути к достижению вершины. Я люблю природу, а скалы всегда заряжают своей энергией. Те, кто хоть раз бывал на них, не остались равнодушными.

Чтобы переключиться со скалодрома на реальные скалы, нужно понимать: лазанье на естественном рельефе требует больше внимательности. Нужно хорошо подумать, чтобы найти на природной трассе маршрут для успешного преодоления. На скалодроме мы готовимся, а на скалах — проверяем себя и свои силы.

Рост популярности скалолазания стал заметен, когда его внесли в список олимпийских видов спорта в 2020 году. За последние несколько лет в Калининграде построили три современных скалодрома, которые предлагают тренировки для всех возрастов, как для новичков, так и для опытных спортсменов. Проводятся соревнования и групповые занятия — это формирует местное сообщество вокруг скалолазания, подчёркивая его пользу для физического и ментального здоровья. Наши спортсмены выступают на всероссийских соревнованиях и показывают хорошие результаты. Также на занятия приходят родители вместе с детьми, чтобы провести вместе время и побороть свои страхи перед высотой.

Это замечательный вид спорта и активный отдых. В ходе занятий укрепляются практически все мышцы организма, улучшается координация. Так что да, скалолазание набирает обороты.